ウォーキング情報– category –

5キロの距離を毎日歩くと、かかる時間はおよそ1時間前後になります。時速にすると4キロから5キロ程度のペースで、特別急がなくても歩ける速さです。もう少し速く時速6キロ近くで歩けば50分ほどに縮まり、ゆっくり時速3キロ程度なら1時間40分近くかかること...

龍王峡ウォーキングは、鬼怒川上流に広がる約3キロメートルの峡谷を、新緑に包まれた遊歩道で歩く絶景散策です。栃木県日光市に位置するこの景勝地は、5月の新緑シーズンになるとエメラルドグリーンの川面と芽吹いたばかりの若葉が織りなす圧倒的な景観を...

フレイル予防に効果的な取り組みとして、高齢者向けの平坦なウォーキングコースの活用と、地域の通いの場への参加が注目されています。フレイルとは、加齢に伴い筋力や心身の活力が低下し、ストレスに対する脆弱性が増した状態を指しますが、適切な介入を...

ウォーキングは朝食前と朝食後のどちらが血糖値に良いのかという疑問に対する答えは、血糖値コントロールを重視するなら「朝食後」のウォーキングが効果的です。食後30分から1時間後に歩くことで、血糖値の上昇を効率的に抑えることができます。一方で、脂...

自治体の健康マイレージアプリは、歩数記録や健康診断の受診などの健康づくり活動に対してポイントが付与され、電子マネーへの交換や商品券の抽選、協力店での優待サービスなどの特典が受けられる仕組みです。ポイント還元率は自治体によって大きく異なり...

ウォーカブル推進都市とは、国土交通省が推進する「居心地が良く歩きたくなるまちなか」づくりに賛同し、事業推進に取り組む自治体のことです。2025年11月時点で全国397都市がこの取り組みに参加しており、姫路市や大阪市、名古屋市、札幌市など各地で先進...

ウォーキングコース、健康ポイント、デジタル地域通貨を組み合わせた取り組みは、市民の健康増進と地域経済の活性化を同時に実現する革新的な地域社会モデルです。この三位一体モデルでは、市民が歩くという日常的な行動がポイントとして評価され、そのポ...

「歩く国際協力 Walk in Her Shoes 2026」のエントリーは、2025年12月10日から開始されており、イベント管理プラットフォーム「Peatix」を通じて申し込みが可能です。このチャリティウォーキングキャンペーンは、国際協力NGO「ケア・インターナショナル ジ...

高齢者が冬に安全にウォーキングを続けるためには、滑りにくい靴選びと正しい歩き方、そして日頃からの転倒予防対策が重要です。冬は路面の凍結や積雪、寒さによる筋肉のこわばりなど、転倒リスクが高まる要因が重なる季節であり、65歳以上の転倒・転落に...

冬のウォーキングを快適に続けるためには、防寒性と動きやすさを両立した服装選びが重要です。レディース向けの冬用ウォーキングウェアは、レイヤリング（重ね着）を基本として、ベースレイヤー、ミッドレイヤー、アウターレイヤーの3層構造で防寒対策を行...