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西國街道 瀬戸内ロングウォーキングとは、世界遺産・姫路城から日本三名園のひとつである岡山後楽園までの約100kmを歩く長距離ウォーキングイベントです。正式名称は「西國街道と夕暮れの瀬戸内海ロングウォーキング」で、主催のCHYLIM（チャイリム）が企...

冬の淀川河川敷30kmウォーキングを初心者が完歩するコツは、適切なレイヤリングによる体温管理、マメ対策を中心とした足元のケア、計画的なエネルギー補給、そして「30kmの壁」を見越したペース配分の4つを徹底することです。2025年12月21日に開催される大...

12月に入り、本格的な冬の寒さが訪れる季節になりました。気温が下がると外出するのが億劫になりがちですが、実は冬こそウォーキングを始めるのに適した時期でもあります。冷たい空気の中で体を動かすことで、基礎代謝が高まりやすく、同じ運動量でも夏場...

運動不足の解消やダイエット、健康維持のために、ウォーキングを始めようと考える方が増えています。中でも5kmウォーキングは、初心者にとって最適な距離として注目されています。しかし、いざ始めようと思っても「どのくらいのペースで歩けばいいの？」「...